Değişim Yap Zayıfla

Değişim Yap Zayıfla


Yazar: Metin Özata
Yayınevi: Gürer Yayınları
Kategori: Beslenme-Diyet
Barkod: 9786052094198
Fiyat: 21,30  TL
  Satışta
Kullanıcı İşlemleri - +

Şifremi Unuttum

Ülkemizin önde gelen Endokrinoloji ve Metabolizma uzmanlarından Prof. Dr. Metin Özata tarafından zayıflamak için yapılacak değişimler özet olarak anlatılıyor. Yapmanız gereken, önerilen değişiklikleri hayatınıza yavaş yavaş uyarlamaktır. Diyetlerin çoğunda mevcut olan “Az ye, çok hareket et.” kuralının her zaman işe yaramamasının nedeni, yaşam tarzını değiştirmemek ve farkındalık yaratamamaktır. Çok düşünmeyin, yapın. Eski alışkanlıklarınıza son verin. Doğal gıdalarla, tam gıdalarla, renkli sebze ve meyvelerle ve sağlıklı işlenmemiş yağlarla beslenin. Yeme davranışı farkındalığını artırın. Her gün kendinize zaman ayırın ve yürüyün ve hareketli olun. Stresten uzak durun ve iyi uyuyun. Olumlu düşünün, pozitif olun ve gülümsemeye çalısın. Fırsat buldukça su için, en az 2,5 litre. 
Usanmadan, bıkmadan önerileri ve değişiklikleri yavaş yavaş uyguladığınızda kiloların da gittiğini göreceksiniz. Yasam, düşünce, hareket ve beslenme tarzınızda değişiklik yapın ve zayıflayın.
Parolamız: Değişim Yap Zayıfla

 

Kitabın Özellikleri
Basım DiliTürkçe
Sayfa Sayısı80
Kapak TürüKarton Kapak
Kağıt Türü2. Hamur
Basım TarihiAralık 2018
Basım Yeriİstanbul
En / Boy15,50 / 21,00 cm.